Transformação pelo movimento:
pratique, sinta, descubra.
Seja mais fluidez, mais presença, mais você.
Aqui, você encontra ciclos de práticas em áudio, que pode realizar no seu próprio ritmo, no lugar e no momento que fizer mais sentido para você. Cada ciclo traz uma temática específica, como:
Firmando os Pés no Chão – Um convite para reencontrar a base que sustenta todo o corpo. Essas 16 práticas despertam o equilíbrio e a confiança nos pés, trazendo segurança para caminhar com leveza no dia a dia. Ideal para quem deseja cultivar enraizamento sem rigidez, firmeza com suavidade.
O Olhar Vivo de um Corpo Floresta – Nossos olhos guiam o movimento, e o movimento dá vida ao olhar. Este ciclo com 12 práticas integra visão e corpo, despertando vitalidade, curiosidade e clareza. Um caminho para renovar não só o modo de olhar, mas também a maneira de se mover pelo mundo.
Ativando o Centro de Força – Força não precisa ser dureza. Estas 12 práticas ensinam a usar a potência natural do abdômen e do tronco, deixando braços e pernas mais livres e precisos. Um cultivo de energia bem direcionada, que fortalece sem sobrecarregar.
Mais Jogo de Cintura – A vida pede flexibilidade. Neste ciclo, com 14 práticas, você explora as cinturas — mandibular, escapular e pélvica — descobrindo como elas se comunicam e liberam expressão, voz e movimento. Mais jogo de cintura para lidar com os desafios do cotidiano.
Reconhecendo a Vida pelas Mãos - Nossas mãos revelam como nos relacionamos com o mundo. Este ciclo é um mergulho profundo: 55 Gotas Feldenkrais + 29 Gotas de Reflexão + 33 Gotas Formativas inspiradas em Stanley Keleman. Uma verdadeira tapeçaria de práticas para despertar sensibilidade, presença e novas formas de agir com as mãos e com a vida.
A Arte de Respirar - Respirar é viver. Este ciclo, com 13 práticas, convida você a descobrir a respiração como fonte de vitalidade, clareza e calma. Um caminho para ampliar a consciência do corpo e permitir que a respiração se torne mais livre e integrada ao movimento.
Serpentear - A coluna é o eixo que organiza e conecta o corpo inteiro. Neste ciclo, com 18 práticas, você vai explorar a mobilidade da coluna vertebral como estrutura viva de sustentação e movimento. Um caminho para flexibilizar a postura, reduzir tensões e ampliar a percepção de si no ato de se mover.
Escolha abaixo o Ciclo Feldenkrais que te desperta interesse. Comece agora!
O corpo aprende pelo movimento, e a transformação acontece na experiência. Por mais interessante que o Método Feldenkrais possa ser em seus conceitos – e ele é –, sua verdadeira potência está no fazer. É na prática que percebemos novas possibilidades, sentimos mudanças reais e integramos essas descobertas em nosso dia a dia.
Ao praticar, você vai perceber que pequenas mudanças na forma como se move podem reverberar de maneira profunda na sua postura, no seu bem-estar e na qualidade das suas ações cotidianas.
Não basta entender, é preciso experimentar. Escolha um ciclo, comece sua jornada e sinta na prática o que é possível para você!
Por que as práticas são em áudio?
No Método Feldenkrais, a aprendizagem acontece de dentro para fora. As práticas são conduzidas apenas pela voz, sem demonstrações visuais, para convidar você a um mergulho profundo na sua própria experiência.
Mesmo nas aulas presenciais, quem conduz a prática não demonstra os movimentos – e isso tem um sentido profundo. Em vez de copiar um modelo externo, você é convidado a escutar, sentir e interpretar os movimentos no seu próprio corpo. Esse processo elimina o julgamento de "certo e errado" e abre espaço para um aprendizado orgânico, respeitoso e autêntico.
Ao traduzir palavras em movimento, seu sistema nervoso trabalha de forma integrada, conectando percepção, intenção e ação. Esse é um dos princípios fundamentais do Método Feldenkrais: trazer mais clareza e liberdade ao seu corpo através da experiência direta, sem intermediários, sem padrões a imitar – apenas você e seu próprio processo de descoberta.
Coloque os fones ou deixe o áudio tocar no ambiente e permita-se experimentar. O aprendizado está no sentir.
