A Arte de Respirar
“Respirar não é algo que se faz — é algo que acontece, quando o corpo está livre para viver. Cada inspiração é o efeito de um organismo que se permite ser permeável à vida.”
Este Ciclo Feldenkrais inclui 10 práticas de Consciência pelo Movimento na temática A Arte de Respirar. Plataforma: As práticas são disponibilizadas em áudio em formato mp3 dentro de um canal privado no Telegram. Ao se inscrever você é direcionado às instruções para acessar este canal exclusivo, o acesso é vitalício e ilimitado.
SAIBA MAIS
A Arte de Respirar
Respirar não é uma técnica, é um fenômeno natural do corpo vivo.
Mas, ao longo da vida, nossos hábitos — posturais, emocionais e de movimento — podem restringir a liberdade respiratória sem que sequer percebamos.
Neste ciclo, não vamos buscar como respirar certo, nem aprender uma técnica de respiração. Vamos, sim, mergulhar em práticas de Consciência pelo Movimento que libertam a respiração, devolvendo ao corpo a sua capacidade natural de se reorganizar, se expandir, se recolher e encontrar, momento a momento, os caminhos que o ar pode percorrer.
A respiração está profundamente ligada à postura, aos apoios, à mobilidade da caixa torácica, ao tônus da pelve, da coluna, do pescoço, da mandíbula e até dos olhos. Quando criamos espaço interno e flexibilidade nessas regiões, a respiração se torna mais livre, mais ampla, mais responsiva.
Respirar bem não é fazer mais esforço. É fazer menos — é abrir espaço, soltar padrões, deixar acontecer.
Ao longo do ciclo, vamos explorar:
- A mobilidade da caixa torácica, costelas, esterno e coluna torácica;
- O papel do abdômen e da pelve no suporte da respiração;
- A integração do diafragma, da voz, da mandíbula e dos olhos com o ato de respirar;
- A relação da respiração com o ritmo, o tempo, a pausa e o silêncio;
- Variações que expandem a plasticidade respiratória, devolvendo vitalidade e presença ao corpo.
Um convite para você...
...se reconectar com a inteligência respiratória do seu próprio corpo — não através de esforço, mas através da escuta, do sentir e da reorganização.
Quando o corpo respira, a vida se expande.
